악몽꾸는법 ...

방을 너무 덥게 설정해 체온을 높이면 수면의 질이 떨어져 불쾌한 꿈을 유도할 수 있습니다. ​공포 영화를 보거나 긴장감이 높은 게임을 하여 뇌가 불안 상태를 유지하게 만듭니다. ​자기 직전 매운 음식이나 무거운 음식을 먹으면 소화 과정이 뇌를 자극해 악몽으로 이어지기도 합니다.