오메가3 지방산이 포함된 음식은 무엇일까요? ...

안녕하세요, 건강에 관심 갖는 모습이 정말 멋지시네요! 질문주신 오메가3는 고등어, 연어 같은 생선뿐만 아니라 들기름, 호두 같은 식물성 식품에도 풍부하게 들어있답니다. ​ 그런데 혹시 기억력이나 관절도 같이 신경 쓰이진 않으세요? 뇌 건강과 관절 건강은 혈행을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있어서 따로 관리하기보다 한번에 챙기는게 중요해요. 이것저것 따로 챙기려면 비용도 시간도 만만치 않잖아요. ​ 그래서 요즘엔 뇌관순환제처럼 뇌(기억력), 관절(연골), 혈행개선까지 한번에 관리할 수 있는 제품을 찾는 분들이 많더라구요. 여기에 하루 30분 정도 규칙적인 걷기를 병행해보시는 건 어떨까요? 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 가장 좋은 관리법이거든요. ​ 작은 습관부터 시작해서 꾸준히 관리하시면 분명 더 활기찬 하루를 보내실 수 있을 거예요! 항상 건강하시길 응원할게요